Paino oli tänään 94,4kg. Kunhan tästä paranen, niin liikunta jatkuu. En jaksa edes oikein kirjoittaa tällä kännykän pienellä näytöllä.

Itse olin viikon flunssassa. Töissä kävin, mutta muuta en jaksanut. Iltaisin olin ihan väsynyt. Sitten tuli tauti lapseen vähän rajumpana. Olen käynyt kerran koriksessa, ja siellä jaksoin ihan ok omaan kuntoon nähden.

Paino oli nyt aamulla 95,6kg. Hitaasti ja vain vähän tullut alaspäin, koska en ole ollut tarkka syömisistäni. Ja joo, olen syönyt välillä myös suklaata ja sipsejäkin. Ja juonut kokis zeroa. Nyt kaivoin treeniohjelmat vuodelta 2009 ja valitsin sieltä yhden kolmesta. Ohjelman runko kulkee näin:

Päivä 1. Alavartalo

Päivä 2. Venyttely, kävely tms rauhallinen, palauttava liikunta

Päivä 3. Aerobinen 30-45min ja ylävartalo

Päivä 4. Intervalliharjoitus

Päivä 5. Koko vartalon circuit

Päivä 6. Lepo

Päivä 7. Kierto alusta eli päivä 1

Aluksi tavoitteenani on kolme kertaa salilla, eli tuo päivä 7. vaihtunee palauttavaan liikuntaan. 

Nyt kiertäessäni kirppiksiä tuntuu, että sieltä löytyisi itsellekin vaikka mitä kivoja vaatteita. Valitettavasti vain harvoin minun kokoani. Harmittaa, jos olisin kokoa L, niin monet vaatteet löytäisivät kirppikseltä vaatekaappiini.

Eilen pyörähdin Sokoksella. Siellä oli alerekissä hyviä alennuksia, ja sovittamatta nappasin mukaani kaksi vaatetta. S.Oliverin tunika, koko 42. Kangas ei juurikaan jousta, joten arvelin, että kesäksi olen tunikan mitoissa. Ovh oli 69,60, nyt hintaa 10e. Samassa alerekissä oli Desingualin punainen toppi, koko L. Ovh 49,90, nyt 10e. Kotona sovittaessani meinasi itku tulla. Aika kaukana olen noiden mitoista. Kesällä kuitenkin lupaan itselleni niihin mahtua. Järkyttävä kuvanlaatu, pahoittelut. Tuossa kuitenkin nuo muuten niin ihanat löydöt.

Kokoasiaa kun mietin, niin minulle riittäisi, että mahtuisin mukavasti L-koon vaatteisiin. En haaveile olevani M-kokoa, mutta L-kokoon olisi ihana mahtua. Kesällä viimeistään.

- Minulla on paha tapa ostaa kaupasta aina uusi muovikassi ja käyttää ne sitten roskapussina. Roskapussit olisi oikeasti halvempia ja varmaan edes vähän ekologisempia, kai ne on vähän ohuempia kuin kauppapussit. Martat oli laskeneet, että tässä säästää n. 50e vuodessa, kun ei osta muovikasseja, vaan roskapusseja. Pitäisikin muuten ommella hedelmille ja vihanneksille kestopussit.

- Rahan säästäminen. Mietin ostokset tarkemmin kuin nykyisin, sekä ruokaostokset että muut ostokset. Tähän liittyy myös se, että en käytä visaa. Jos ei rahat riitä, olen ostamatta. 

- Enemmän unta kuin viime vuonna. 

- Aktiivisempi osallistuminen erilaisiin juttuihin, siis vapaa-ajalla.

- Ulkoilua enemmän, mielellään päivittäistä. 

Näiden lisäksi parempi ruokavalio ja liikunta.

Ps. Alkoholi ei ole laihtumiseni este. Tänään join puoli siideriä, loppua en jaksanut 😄

Ja mihin sitä tsemppiä tarvitsen? No, tänään kaivoin suklaalevyn kaapista ja söin sen osissa pitkin päivää. Arrgg, järkevää. 

Hain eilen uutta työpaikkaa, joka olisi iso harppaus uralleni, mutta en usko että tällä kokemuksella paikkaa saan. Tänään tuli kutsu haastatteluun, alkoi jännittämään! Paikkaa haki yhdeksän, joista kolmea haastatellaan. Jännittää, osaankohan vastata mitään haastattelussa 😂

Ostin eilen alesta nuo ulkoiluhousut. Ovh 99, alennusprosentti hiumat 80. Kokoa mahtavat 44, ja vähän tiukat mahan kohdalta, jee. Siinä tavoitetta kerrakseen. Ostin myös Niken jumppatopin, -50%.Tuon ihanan kukkapaidan 😍 löysin kirppikseltä neljällä eurolla. Se on Vero Modan, koko xl. Kävin katsastamassa auton, ja odotellessa pyörähdin kirppiksellä. Sinne käveli vartin suuntaansa, hyvää hyötyliikuntaa. Olkoon tuo paita ensimmäinen tavoitevaatteeni, voin kuvailla itseäni se päällä, niin muutoksen näkee vaatteen istuvuudessa. Nuo selkäläskit, jotain kammottavaa 😭

Tämän viikon olen mennyt vähän liian löysin rantein. Liikkumassa en ole käynyt, mitä nyt vähän ulkoillut. Ruokailut hakee paikkaansa, enkä suuremmalti ole miettinyt miten tässä etenisi. Suklaasta ja sipseistä olen näppini pitänyt erossa, hyvä minä. Mietin kuitenkin, että haluaisinko nopeamman startin, alottaisinko taas viljattoman ja maidottoman ruokavalion, mikä sopii hyvin astmalleni, mutta vaatii enemmän vaivannäköä. Vai etenenkö ensin näin, koska näinkin varmasti tulosta tulee, mutta hitaammin. Jään miettimään asiaa.

Tänään olen taas kotona ja lomailua mukavasti jäjellä :) Eilen kävin yhdessä sisustuskaupassa kotimatkalla ja ostin ensimmäiset ensi vuoden joululahjat. Minulla on siis tapana hyödyntää alet, saa paremmat lahjat pienemmällä rahalla. Nyt mukaan lähti kynttiläasetelma ja tuikkukynttilät lasipurkissa, molemmat puoleen hintaan.

Eilen kotipaikalla kävi vieras, rakas ystäväni. Ollaan tunnettu yläasteelta lähtien. Hän toi mukanaan ihania rahkapullia. Söin omani, ajattelin että tämä vielä ok. Sitten söin vielä toisen, lapseni kun ei tykännyt. Ensin harmitti, sitten alkoi mieli tekemään suklaita. Siinä vaiheessa tuli järki: kahdesta pullasta ei ole peli menetetty, samaan katastrofiin ei kannata suklaata sotkea. Olo parani henkisestikin, kyllä tämä tästä 😊

Hyväksi havaittu aamun aloitus on mustikkasmoothie. Laitan siihen  itsepoimittuja mustikoita, yhden avokadon ja maustamatonta heraa yhden mittalusikan. Lisäksi vettä maun mukaan. Itse teen yleensä lusikoitavan version, eli vettä laitan aika vähän. Hyvää ja teeveellistä! Tällä olen nytkin aamuni aloittanut eilen ja tänään.

Viime yönä kävin nukkumaan samaan aikaan kun lapseni, 20.30. Ja herättiin 6.45. Ihana loma, kun saa nukkua. Hiilareiden vähentäminen ja kokiksen juonnin lopettaminen aiheuttaa minulle väsymystä muutamana muutoksen jälkeisenä päivämä, mutta sitten energiatasot nousevat. Yksi uudenvuoden lupaus on, että nukun enemmän. Helposti sitä illat venähtää, se kun on sitä "omaa aikaa." Nyt yritän mennä ajoissa nukkumaan, kun aamuisin en saa viikonloppuisinkaan nukkua pidempään - lapseni sisäinen herätyskello pitää siitä huolen :D

Kuvassa myös joulupukin tuoma kirkasvalolamppu 😍 ja omegat, monivitamiini, c-vitamiini ja d-vitamiini.

Olin päättänyt, että tänään aloitan. Aloitus tarkoittaa sitä, että kaikki herkut jää pois, hiilareita vähemmän, proteiinia ja kasviksia enemmän. Nyt en vielä ainakaan mittaile tai punnitse ruokia, mutta jos tuntuu ettei tulosta tule, niin sitten. Olen aiemmin hetken kokeillut Fitfarmin supedieettiä, paleoruokavaliota ja erilaisia muitakin ruokavalioita. Onpa minulla ollut oma pt noin 10 vuotta sitten, kun treenasin ja mietin hakisinko poliisikouluun. Jäin sosiaalialalle, ja tavoitteelinen treenaus jäi. Ekassa postauksessa kirjoitin, että aikuisiälläni paino on pysynyt lähes samana, muutaman kilon heittoja. Mutta kyllähän minä laihduin tuolloin pt jakson aikana, ja kerran noin 5 vuotta sitten laihdutin kolmessa kuukaudessa kymmenen kiloa. Mutta sitten paino jumahti 80kg tienoille, ja olin melko tyytyväinen siihen. Tänään kävin puntarilla. 97kg. Järkyttävää. 

Nyt yritän muodostaa kaikesta tietämästäni sellaisen kokonaisuuden, joka on elämäntapa, ei vain hetken dieetti. Siksi pidän mukana ainakin nyt aluksi hiilareita sen verran, että olo tuntuu "sopivalta."

Ja voi että kun tuntuu vaikealle! Tulin kahdestaan lapseni kanssa kotipaikalleni, jossa joulupukki oli jättänyt konvehteja kuusen alle. Mietin, että jos nuo söisin kuitenkin, sitten alottaisin. Päädyin tekemään pikaisesti tavallista kotiruokaa, söin sitä ja onnittelin itseäni paremmasta valinnasta.

Tiukkaa tulee tekemään, kun kaikkea jouluhyvää on vielä kaikkialla. Vaikka onko se nyt loppujenlopuksi niin hyvää, olo ei ainakaan ole niiden sokerirasvaruokien jälkeen.

Joulupukki toi minulle kirkasvalolampun! Ihana yllätys :) Tämä viikko lomaa, ja lampun käytön lisäksi saan ottaa päikkärit lapsen kanssa - ehkäpä olen siis viikon päästä jo vähän pirteämpi. Olen siis ollut tosi väsynyt koko syksyn ajan. Osittain syynä varmaan liian vähäinen uni, ja osittain huono ruokavalio ja vähäinen liikunta.

Viikon päästä olen iloinen, että aloitin tänään enkä vasta viikon päästä :)